Amanda Lönnqvist - Friidrott

Amanda Lönnqvist - Friidrott

24 december

2013Posted by Amanda Lönnqvist Tue, December 24, 2013 11:22:51
GOD JUL ALLIHOPA!
Igår när jag kom hem från jobbet blev det korvgrillning i trädgården med familjen, vi va nog ganska ensamma om att sitta ute och äta den 23:dje.
Nu ska jag ut på en julaftonsjogg, känner lite i knät från den långa dagen på jobbet igår så får se hur lång runda det blir. Sen ser dagen väl ut precis som den har gjort alla andra år, men mysigt ska det iaf bli.
Hoppas alla får en underbar jul!



  • Comments(0)//amandasblogg.natverketosterlen.se/#post260

Dan före doppardan

2013Posted by Amanda Lönnqvist Mon, December 23, 2013 13:07:56
Nu är det lunchrast! Idag har jag faktiskt helvila från träningen men jobbar 07.00-18.30 så jag hinner inte hitta på något speciellt men det gör ju inget för imorgon är det julafton och sen är jag ledig i några dagar :)
Igår började jag 06.30 och va såå nära att försova mig så idag ville jag va säker på att stiga upp i tid...
Nu är rasten slut, bara 5,5 timme kvar. Stay strong ;)


  • Comments(0)//amandasblogg.natverketosterlen.se/#post259

SAT

2013Posted by Amanda Lönnqvist Thu, December 19, 2013 21:44:40
ÄNTLIGEN har jag lyckats anmäla mig till ett SAT (amerikanska högskoleprovet), så himla krångligt med tusen uppgifter att fylla i men nu är det klart! Ska göra det den 25 januari så har bara drygt en månad på mig att öva och är redan galet nervös, man glömmer ju matten så fort när man inte håller igång med det och likadant med engelskan. Men ibland är det faktiskt bättre att ha lite tidspress så man blir effektiv och kommer igång med det samma! Och det är precis vad jag har gjort, för idag skrev jag ut ett övningsprov och har gjort del ett av tio så nu jäklar är jag igång.

Jag har verkligen gått från riktigt lugna dagar med mest fokus på träningen till att ha fullt upp dygnet om! Ska jobba varje dag fram till julafton och det är många långa pass och utöver det ska jag såklart träna en hel del och dessutom plugga stenhårt inför testet i januari. Jag undrar när jag ska sova... Aja jag är tacksam för att jag har fått mycket jobb, att träningen går så bra och att jag äntligen ska få provet gjort så ska inte klaga.

Nu är jag sjukt trött efter en lång dag och det svider i ögonen efter kvällens simning så ska bara fixa några sista saker och sen blir det bums i säng!
Ha det!



  • Comments(0)//amandasblogg.natverketosterlen.se/#post258

Julstämning

2013Posted by Amanda Lönnqvist Mon, December 16, 2013 23:16:49
Tänk så nära julafton vi är nu, imorgon är det ju bara en vecka dit! I lördags va jag på tjejmiddag och spelade julklappsspelet, bakade julgodis och kom i julstämning.

Idag blev det julklappsshopping på Emporia och därefter träning på atleticum. Hade ett möte med min tränare och diskuterade mitt träningsupplägg de kommande veckorna när han och några från min träningsgrupp kommer va på träningsläger i Etiopien. Hade varit så sjukt kul att åka dit med dom men man vill ju kunna köra fullt ut när man är där så jag får spara den resan till en vacker dag i framtiden. Träffade också på Mattias och hans träningsgrupp, dom ska tydligen snart åka till Sydafrika så verkar bli ensam kvar i malmö i vinter ;) Men så länge träningen går framåt här hemma är jag ganska nöjd och just nu har jag faktiskt lite träningsvärk för igår testade Sofia och jag ett skivstångspass på friskis för första gången, riktigt bra upplägg och en jättebra ledare som verkligen tog väl hand om framför allt oss som va nya där.

Imorgon är det träning, städning, jobb och julmiddag på jobbet som gäller!

  • Comments(0)//amandasblogg.natverketosterlen.se/#post257

Liseberg

2013Posted by Amanda Lönnqvist Thu, December 12, 2013 08:49:09
Åh vad jag längtar tills jag får tävla igen! Nu går det så bra med löpningen och då längtar man ju ännu mer, distansrundorna är uppe i 50 minuter nu och det känns riktigt bra men nu gäller det att inte köra på för hårt...

Även om jag önskar att jag fick lite fler timmar på jobbet så måste jag också säga att det är perfekt för löpningen som jag har det nu. Jag får lätt ihop mina dubbelpass och kan köra på badhuset 2-3 ggr i veckan trots att deras öppettider är lite udda. Men som sagt så vore det ändå bättre om jag hade lite mer jobb med, längtar så otroligt mycket efter att få flytta hemifrån men då behöver jag ju först skaffa ett jobb där jag vet att jag tjänar tillräckligt varje månad. Tills dess får jag försöka spara så mycket som möjligt.

Förutom träning och jobb har jag hunnit med en massa julmys!
I helgen va jag hos min syster i Varberg och det blev en tur till Liseberg trots stormen.


  • Comments(0)//amandasblogg.natverketosterlen.se/#post256

IR-behandling 2

2013Posted by Amanda Lönnqvist Wed, December 04, 2013 09:31:08
Hallå!
Jag har varit lite förkyld i några dagar nu, så har inte kört något riktigt hårt pass men har kunnat hålla igång ändå. I måndags joggade jag milen första gången på läänge!! Riktigt lugnt tempo, men ändå :) Och igår va träningen extra rolig för min nya träningsbikini kom på posten precis innan jag skulle till träningen så fick inviga den direkt.

Förra veckan fick jag ju en IR-behandling på knät, och igår va det dags för nr 2. Precis som förra gången hade jag lite ont efteråt, men det är tydligen helt normalt så inget att va orolig för. Jag fick också en massa tips om kosttillskott, vilket jag inte har tänkt på så mycket tidigare. Man vågar ju knappt ta något pga risken att det ska va dopingklassat, och sen är jag ganska emot alla produkter som är fullproppade med konstgjorda ämnen. Tillslut blev jag iaf övertalad att testa MSM och ett multivitamin- och mineraltillskott som egentligen innehåller ungefär samma ämnen som "Mitt val sport" som jag har tagit innan, fast pulvret är helt fritt från tillsatser. Snacka om en djungel med alla olika sorter!! och sjukt dyrt, kostade typ 400 för två små burkar liksom... men det är ju en livsinvestering för kroppen så om man trivs med produkterna är det lätt värt pengarna.

Som dom flesta vet älskar jag julskyltningar, julbakning, och allt annat mys man gör i december... så jag va självklart på stan i söndags men blev faktiskt lite besviken för det va ju nästan som vilken långlördag som helst, inte så många stånd och sånt men självklart mysigt ändå.

Nu ska jag cykla till slingan för ett distanspass och i eftermiddag blir det styrka med Fredrik!



  • Comments(0)//amandasblogg.natverketosterlen.se/#post255

1:a advent

2013Posted by Amanda Lönnqvist Sun, December 01, 2013 06:03:23
Godmorgon!

Jag startar 1 december tidigt med ett avsnitt gossip girl och tända ljus innan jobbet.



  • Comments(0)//amandasblogg.natverketosterlen.se/#post254

Ortopediska kliniken

2013Posted by Amanda Lönnqvist Wed, November 27, 2013 09:44:41
Igår va jag i Malmö och träffade han som opererade mig, va bokat sedan någon vecka tillbaka när knät inte va så bra. Även om problemen är nästan helt borta nu tyckte både sjukgymnasten och jag att det va lika bra att åka dit så ortopeden också kunde kolla på knät. Eftersom det inte låser sig längre tyckte han inte att vi skulle göra något mer än att fortsätta med rehab osv, men om jag råkar ut för en till låsning ska jag ringa honom och boka tid för MR direkt. Kändes lite dumt att komma dit och slösa på hans tid när knät är så pass bra att jag faktiskt kan springa nästan helt problemfritt men känns ändå bra att han har kollat så där inte är någon större skada...

I onsdags gjorde jag en IR-behandling (infrarött ljus) på knät, och jag måste erkänna att jag va väldigt skeptisk. Trodde bara att det handlade om placeboeffekten och att det inte skulle funka på knät. Tom när det började kännas bättre efteråt tänkte jag att jag bara inbillar mig och att det är en slump att knät känns bra precis efter behandlingen, men nu börjar jag faktiskt tro att den har gjort någon skillnad. Oavsett vad som är anledningen är jag väldigt glad att knät känns så bra på träningarna nu!

Samma dag som jag fick behandlingen hade jag lite ont men sen släppte det helt och träningen gick jättebra. Sedan dess har jag tränat tre löppass, ett tufft intervallpass på cykel, två intervallpass i vatten och som alltid en massa rehab och styrka. Är så glad att det funkar!! Men ska inte göra misstaget att köra på för hårt igen, så försöker verkligen lyssna på kroppen och ta det lugnt men det är inte lätt.

Nu blev det mycket text och lite bilder, men här är iaf en på mina goa syskonbarn från helgen.

Har inte fått mycket jobb på sistone, men nu verkar det äntligen vända inför julen så just nu är det mest jobb och träning som gäller. Ha de bra!




  • Comments(0)//amandasblogg.natverketosterlen.se/#post253
Next »